感冒了多喝水
肚子不舒服多喝水
發(fā)燒了多喝水
減肥多喝水
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幾乎點點滴滴，都可以跟喝水搭上關(guān)系，還有我們最經(jīng)常聽到的每日喝足八杯水的這個說法。但！你真的會喝水嗎口渴的時候你會選擇怎樣喝水呢是一杯水咕嚕咕嚕喝下肚，還是一口一口慢慢喝，如果我告訴你，前者喝水法尤其危險，你還敢繼續(xù)這樣做嗎
我們先來看這樣一則新聞（摘自新浪微博）：
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看完這條新聞，喝水的手都在顫抖，喝水原來也存在風(fēng)險！近期天氣炎熱，不少人剛外出，就已經(jīng)是大汗淋漓，那流汗多，自然也容易感到口渴，喝水自然也就多了。
那為什么慢慢喝水沒事，一次性大量喝水就容易中毒呢
其實，這主要原因在于電解質(zhì)。我們在大量喝水的時候，水的攝入量已經(jīng)超過了排水量，使得多余的水分在體內(nèi)滯留，打破了我們身體原來的水電解質(zhì)平衡，過多的水還會稀釋人體內(nèi)的鈉離子濃度，引起脫水低鈉，出現(xiàn)水中毒的一個癥狀。
所以，夏季出汗量大，一次性不能補充過多水分，否則容易出現(xiàn)頭昏眼花、嘔，有時還可能會導(dǎo)致昏迷，甚至中毒現(xiàn)象，危及到我們的生命，掌握正確的喝水方法，尤為重要。
夏季健康喝水，你需要這樣做
不用的人，不同的情況，喝水的量和方法都有所不同，與此同時，更應(yīng)該排除喝水誤區(qū)，才能常喝水，喝對水。
1、不要口渴才喝水
當(dāng)你感覺到口渴的時候，其實身體水分已經(jīng)喪失，整個人也感覺有些不自在，所以，我們喝水應(yīng)該是小口小口，多次少量喝，而不是等到身體嚴(yán)重缺水出現(xiàn)了口渴的情況才喝。
2、睡前也應(yīng)該要少量喝水
很多人在睡覺前都不敢喝水，怕有夜尿、水腫現(xiàn)象，其實夜間時間較長，睡前少量喝水，有利于血管保護(hù)，胃腸保護(hù)等；特別是老年人，夜間起身，更應(yīng)該喝兩口溫水。
3、飯后不要立即喝水
飯后不宜立即喝水，因為會沖淡我們的胃液，稀釋胃酸，容易造成消化不良，最好間隔半個小時以上。
4、感冒需要多喝水
無論是感冒還是發(fā)燒，多喝水可以減輕藥物對我們肝腎傷害（加快排泄），加速促進(jìn)我們的新陳代謝，而且吃藥后，可能會有出汗的現(xiàn)象，這時喝水也可以幫助我們補充流失的水分。
5、早起喝水很重要
早上起來喝一杯水，可以幫助我們清除體內(nèi)垃圾，以溫開水或者淡鹽水為主，還有助于防止結(jié)石。
所以說，飲水要分多次，并在全天中平均分配。只有學(xué)會正確喝水，才能對健康負(fù)責(zé)。