如果你也是擠公交地鐵趕打卡的上班一族，不難發(fā)現(xiàn)，如今，在早晚上下班的公交車或地鐵上，經(jīng)常出現(xiàn)會這樣的場景：一上車，不管有座沒座，人們都會習慣性的掏出手機，然后專心致志地擺弄著微
博、電子書、視頻、游戲。過程中 “眼不離機”，直至下車。
相信以上的場景您并不陌生，也許您正是其中一員。近幾年，隨著手機等多媒體的發(fā)展，打電話可以三方通話，發(fā)信息都帶上了“彩色”，再加上強大的上網(wǎng)功能，在手機上看書、看電影甚至實時看電視都已不再是難事，這可大大豐富了人們的業(yè)余文化生活?？墒侵档脫鷳n的是如此見縫插針玩手機，雖說可以讓我們打發(fā)時間消遣，獲取資訊，但長此以往，卻也極易導致近視眼。
“坐車玩手機，當心玩成近視眼”，這并不是危言聳聽。人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和舒張能保持相對穩(wěn)定，眼睛不會在短時間內(nèi)感到疲勞。而在公交車上顛簸和搖晃較大，為了看清手機上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫調(diào)節(jié)，這容易造成視覺疲勞，進而導致近視眼的出現(xiàn)。
“手機娛樂該有個‘度’!” 在此，百濟藥師呼吁大家，要珍惜和小心呵護我們的“心靈之窗”。下面百濟為長時間玩手機的人提出了幾點建議：
第一，使用手機時，眼睛要與手機保持30~50cm的距離，千萬不要在車上或是路上長時間盯著手機看。
第二，連續(xù)使用手機上網(wǎng)、玩游戲宜控制在半小時內(nèi)。
第三，在眼睛感到疲勞時，可以眺望遠方，還可以滴緩解眼睛疲勞的眼藥水。
第四，手機最好別摸黑使用。這是因為屏幕與周邊環(huán)境的光線明暗反差過大，會增加視疲勞?？梢赃m當將手機屏幕的光調(diào)得相對暗一點。
第五，感覺眼睛不舒服時，及時到眼科就診，不要盲目用藥。